O trabalho físico cansa tanto quanto o trabalho intelectual,
pelo que constitui erro contra a saúde praticar ambas as
espécies de atividade, em grande proporção, no mesmo dia. Se
você está muito nervoso ou mentalmente exausto, o exercício físico
vigoroso lhe traz mais prejuízo que benefício. Você precisa
distrair-se com qualquer ocupação e tratar de descansar.
Quem
não conhece o célebre programa dos três oito: 8 horas para
trabalhar, 8 horas para a recreação, e 8 horas para dormir?
Quem, pois, sabe distribuir seu tempo, em proporções iguais,
entre o trabalho, a recreação e o sono, leva enorme vantagem
sobre quem vive sem método. Especialmente o homem da cidade, onde
a vida é mais atribulada e enervante, deve viver ordenadamente.
Há muitas pessoas nervosas, irritadiças e desanimadas, só
porque não sabem regular a sua vida.
O cansaço tem importante
repercussão na nossa vida. É um dos mais sérios motivos de
enfraquecimento da nossa vontade. Se estamos fadigados, corremos,
efetivamente, um grande risco. Muitos desastres físicos, mentais
e morais têm tido como causa principal uma condição de fadiga
aguda ou crônica, sendo esta a mais perigosa, pois que seus
portadores poucas vezes chegam a perceber exatamente o motivo do
seu mal estar.
Uma pessoa fatigada é suscetível às
infecções, pois seu poder de resistência se acha diminuído.
Muita
gente cansada por falta de sono tem sentido impulsos para o
suicídio. Inúmeros crimes contra pessoas e atentados contra a
ética social não tem outra origem senão o enfraquecimento
da vontade e diminuição da resistência geral, graças à
fadiga. A criança cansada torna-se impertinente; a mãe sob a
ação da fadiga, mostrá-se rabugenta; o pai, em idênticas
condições, fica exigente e brigalhão. O cansaço é o inimigo
da sociabilidade, do bom companheirismo, da moralidade e da
alegria de viver, Daí a necessidade de repouso diário, semanal e
anual.
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